هذه الأطعمة اليومية الشائعة تساعد على زيادة التركيز وتقوي الذاكرة وتقي من الكثير من الامراض..تعرف عليها فوراً

طعام

إقرأ آيضاً :-

صدق أو لا تصدق.. تبييض الأسنان كالؤلؤ في 3 دقائق وإزالة الاصفرار والجير نهائيا بمكون لن يخطر على بالك

 

“رغم حضوره” هذا هو سر استلام زوجة محمد صلاح لجائزة القدم الذهبية نيابة عنه (فيديو)

 

الفاكهة التي تعالج ضعف النظر وتحسن البصر فلا حاجة لعمليات الليزك بعد اليوم صحح نظرك في المنزل

 

طبيب سعودي يكشف حقيقة صادمة عن السجائر الإلكترونية.. (فيديو)

 

حادثة مروعة تهز مصر..طفل مصري يلفظ أنفاسه الأخيرة من شدة التعذيب الذي تعرض له على يد والده والسبب صادم!!

 

6 حقائق صادمة عن الفشار لم يخبرك بها أحد من قبل..أكتشفها الان

 

"للوقاية من مرض السرطان"..اتبع هذه الأربع الطرق البسيطة

 

"انبطحت على الأرض"..شاهد لحظة سقوط نادية الجندي المفاجئ خلال سيرها في مهرجان القاهرة السينمائي (فيديو)

 

هل تسبب مزيلات العرق صرطان الثدي؟ وزارة الصحة تكشف الحقيقة وتحسم الجدل حول ذلك

 

شاهد: مايا دياب ترقص الدبكة مع عقيد باب الحارة - فيديو

 

6 نصائح سحرية لجعل طفلك مطيعاً لك..جربها ولن تندم

 

أسباب كثيرة للحازوقة المتكررة منها أمراض خطيرة..تعرف عليها

 

هل تشعر بالجوع الشديد عند استيقاضك من النوم..5 الاسباب غير معروفة لذلك

 

أطباء ألمان يكشفون عن خمس علامات مبكرة تنذر بقرب الجلطة الدماغية..تعرف عليها قبل فوات الاوان

 

دراسة تحذر الرجال من "رياضة" شائعة قد تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بمرض ألزهايمر!!

 

بعد أنباء طلاقها من حسام حبيب أول تعليق من الفنانة شيرين (شاهد)

 

دراسة تحدد الوقت المناسب لتناول وجبة الإفطار من أجل عمر مديد وعكس ذلك يزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب

 

هذة العجوز كانت أجمل فنانة في تاريخ السينما المصرية ..لن صدق منتكون (اسم+صورة)

 

عند تحضير القهوة..احذر هذه الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثير

ذا كنت تعاني من قلة التركيز و عدم القدرة على تذكّر أهم الأعمال اليومية التي يجب أن تقوم بها ، أو لا تستطيع تذكر أحداث هامّة ، أو لا يمكنك إتمام مهامك اليومية بتركيز ، إليك من الطب البديل أهم و أقوي الأطعمة التي ستساعدك على القضاء تماماً على مشكلة النسيان و عدم التركيز.

أطعمة تساعد على زيادة التركيز و الذاكرة
المكسّرات
مثل عين الجمل الذي يساعد على زيادة نشاط المخ و التركيز و الذاكرة و حماية خلايا المخ من عوامل التقدم في السن.

السمك
السمك غني بمادة اوميجا 3 و بالطبع لا شك أن هذه المادة من أهم المواد التى تساعد على زيادة النشاط و تحسين مستوي التركيز و زيادة القدرة المعرفية و تقوية الذاكرة و الحماية من مرض “الزهايمر” ، لذا عليك بتناول السمك أو السلمون مرة أسبوعياً للحصول علي كل هذه الفوائد الرائعة .

الشوكولاته الداكنة
الشوكولاته الداكنة غنية بالكافين مثل القهوة ، و هو بدوره منبّه للجهاز العصبي .

الموز
ثمرة من الموز قبل دخولك لاختبار أو امتحان ستساعدك كثيراً على التركيز و تمدك بالطاقة لأنها غنية بعنصر البوتاسيوم المفيد للمخ والجهاز العصبي.

الأفوكادو
الأفوكادو من الفواكه التي تساعد على زيادة تدفق الدم للمخ و بالتالي تساعد المخ على أداء وظائفه بشكل أفضل.

آ 
العنب البري
أثبتت دراسات أن العنب البري يحمي المخ من كثير من المواد الضارة ، و يحمي خلايا المخ من الأثار الناتجة عن التقدم في السن.

الجزر
من المعروف أن الجزر يقوّي النظر ، و لكن هل تعلم أيضاً أنه يقوّي الذاكرة؟ نعم ، إنه يزيد من التركيز و يحمي الذاكرة من العوامل المؤثرة مثل التقدم في السن.

البيض
خاصةً البيض المسلوق ، لأن به مادة غذائية هامة و هي “كولين” التي أثبتت الدراسات فاعليتها في مساعدة المخ على التركيز.

زيت الزيتون
من أكثر الزيوت استخداماً في حياتنا اليومية هو زيت الزيتون لما له من فوائد رائعة و لا غني عنها ، و يمكنك إضافة زيت الزيتون لطعامك للحصول علي ذاكرة أقوي و تركيز أعلي.

آ 
أعشاب و مشروبات تساعد على زيادة التركيز و الذاكرة
آ الجنسنج
الجنسنج من الأعشاب التى يعتبرها الطب البديل ذات فوائد متعددة منها أثره على الذاكرة و التركيز.

الجنكة
يساعد هذا النبات في علاج مرض “الزهايمر” و فقدان الذاكرة.

القهوة
فنجان من القهوة في الصباح يساعدك على الاستيقاظ و القيام بأعمالك ، ليس ذلك فقط بل إنه يساعد أيضاً على زيادة انتباهك و قدرتك الذهنية و رفع مستوي التركيز لديك لتستطيع بدء يومك بمنتهي النشاط و الحيوية.

الشاي الأخضر
في حاله أنك تناولت فنجان من القهوة في الصباح و تحتاج لمزيد من التركيز في منتصف اليوم ، يمكنك تناول كوب من الشاي الأخضر كبديل للقهوة , لأنه يحتوي على مادتي الكافيين و الثيانين اللذان يساعدان على التركيز.

آ 
منتجات الألبان
يُنصح بتناول كوب من اللبن يومياً لأن اللبن غني بالبروتين و الفيتامينات و كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، و بالتالي فهو مفيد جداً لتحسين وظائف المخ مثل التركيز و الذاكرة.

السبانخ
أوراق السبانخ الخضراء غنيه بفيتامين ” هـ ” الذي يعمل علي تحسين وظائف المخ و حماية أنسجة المخ من التلف.



آ