نصائح ذهبية تعيد لجسمك الشباب حتى بعد الـ 50 من العمر

زوجين سعيدين

يعاني بعض الرجال من سن اليأس مثل السيدات، لكن بسبب الهرمونات تكون تلك العلامات أكثر وضوحا عند النساء، في حين يشعر الرجال بقليل من الإحباط، ورغم تلك الحسابات والمعادلات الطبيعية، يعتبر سن الـ50، من المراحل العمرية المثالية للعيش بصحة جيدة، والتمتع ببعض النشاطات الحياتية.

وقدم موقع «شبكة الصحة الأمريكية»، عددا من النصائح للرجال فوق سن الخمسين، تساعدهم على التمتع بصحة جيدة، فإن كان جِدًّا يمكنه مواكبة نشاط الصغار قدر الإمكان، دون الشكوى من ضعف الصحة، ويتأهل لسن التقاعد دون مشاكل صحية تمنعه من التمتع بهذه الفترة على النحو الأمثل بعد التخلص من ضغوط العمل النفسية والجسدية والتفرغ لحياته الشخصية.

إقرأ آيضاً :-

صدق أو لا تصدق.. تبييض الأسنان كالؤلؤ في 3 دقائق وإزالة الاصفرار والجير نهائيا بمكون لن يخطر على بالك

 

“رغم حضوره” هذا هو سر استلام زوجة محمد صلاح لجائزة القدم الذهبية نيابة عنه (فيديو)

 

الفاكهة التي تعالج ضعف النظر وتحسن البصر فلا حاجة لعمليات الليزك بعد اليوم صحح نظرك في المنزل

 

طبيب سعودي يكشف حقيقة صادمة عن السجائر الإلكترونية.. (فيديو)

 

حادثة مروعة تهز مصر..طفل مصري يلفظ أنفاسه الأخيرة من شدة التعذيب الذي تعرض له على يد والده والسبب صادم!!

 

6 حقائق صادمة عن الفشار لم يخبرك بها أحد من قبل..أكتشفها الان

 

"للوقاية من مرض السرطان"..اتبع هذه الأربع الطرق البسيطة

 

"انبطحت على الأرض"..شاهد لحظة سقوط نادية الجندي المفاجئ خلال سيرها في مهرجان القاهرة السينمائي (فيديو)

 

هل تسبب مزيلات العرق صرطان الثدي؟ وزارة الصحة تكشف الحقيقة وتحسم الجدل حول ذلك

 

شاهد: مايا دياب ترقص الدبكة مع عقيد باب الحارة - فيديو

 

6 نصائح سحرية لجعل طفلك مطيعاً لك..جربها ولن تندم

 

أسباب كثيرة للحازوقة المتكررة منها أمراض خطيرة..تعرف عليها

 

هل تشعر بالجوع الشديد عند استيقاضك من النوم..5 الاسباب غير معروفة لذلك

 

أطباء ألمان يكشفون عن خمس علامات مبكرة تنذر بقرب الجلطة الدماغية..تعرف عليها قبل فوات الاوان

 

دراسة تحذر الرجال من "رياضة" شائعة قد تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بمرض ألزهايمر!!

 

بعد أنباء طلاقها من حسام حبيب أول تعليق من الفنانة شيرين (شاهد)

 

دراسة تحدد الوقت المناسب لتناول وجبة الإفطار من أجل عمر مديد وعكس ذلك يزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب

 

هذة العجوز كانت أجمل فنانة في تاريخ السينما المصرية ..لن صدق منتكون (اسم+صورة)

 

عند تحضير القهوة..احذر هذه الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثير

 

 

 

نصائح للرجال فوق الـ50 للبقاء بصحة جيدة

- حافظ على لياقتك.

- ممارسة القليل من التمارين الرياضية كل أسبوع، يمكنك من أن تقطع شوطًا طويلاً للبقاء بصحة جيدة.

- تناول طعامًا صحيًا. 

- اصنع نصف طبقك من الفاكهة والخضروات.

- راجع طبيبك، بكل مشاكلك الصحية.

- تأكد من إجراء الفحوصات واللقطات التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة، فالصحة الجيدة تستحق العناء.

- كن استباقيًا بشأن صحتك.

- الرعاية الوقائية مهمة للصحة العامة.

- تأكد من حصولك على اللياقة البدنية كل سنة.

 

فحوصات طبية للعناية بالرجال فوق سن الـ50

أثناء وجودك لدى الطبيب الخاص بك، تحدث معه حول فحوصات الرعاية الصحية، التي قد تكون أفضل بالنسبة لك، منها:

- ضرورة إجراء فحص ضغط الدم.

- ضرورة عمل فحص السرطان.

- إجراء فحص الكوليسترول الدوري.

- إجراء فحص مرض السكري.

- فحص العافية (وهو فحص شامل للصحة).

- يجب عمل خطة فحص شخصية بناءً على صحتك الحالية، وعوامل الخطر المحتملة (الإصابة بالقلب على سبيل المثال)، إذ يمكن أن يساعد هذا الأمر في التعرف على المشكلات الصحية مبكرًا، عندما يكون من السهل التعامل معها.