اقراء ايضاً :
- نبته شهيرة تعيد لك شبابك ولو عمرك 70 سنة!!..وداعا للشيخوخة
- تنبيه خطير لكل السعوديين .. احذروا تجاوز الحد المسموح من هذا الشيء في رمضان!..سيكلفكم الكثير
- لا تتجاهلها ..مختص سعودي يكشف عن حالتين يجب على مريض السكري أن يفطر فيهما خلال رمضان
- تسريب صور من قلب مدينة نيوم السعودية!!
- سعودية أنفقت على زوجها 20 عامًا واشترت له سيارتين والمفاجأة كيف رد لها الجميل!
- وداعا للكرش.. خضار مهمل رخيص الثمن يقضي على الكرش ويساعد على إنقاص الوزن 20 كيلو في الشهر!
- أمر ملكي من الملك سلمان..السعودية تعلن عن هدية كبيرة لجميع المقيمين بمناسبة شهر رمضان
- شاهد الكنز الثمين الذي ظهر في الطائف.. فرحة كبيرة في أوساط السكان
- «سم قاتل» .. صنف من أصناف المكسرات سيكون سبب بوفاتك إذا لم تبتعد عنه..حافظ علي ااولادك
- مواجهة شرسة بين ثعبان الكوبرا ضد النمس الإفريقي لن تصدق من هو الفائز!!
من: اليمن الآن
هي الطعام باستخدام بعض الأطعمة الطازجة والصحية يقوي جهاز المناعة، ويحسن المزاج، ويساعد الجسم في مقاومة العدوى الفيروسية.والتركيز على تناول بعض الأطعمة، وإن كان لا يحمي من الإصابة بالعدوى الفيروسية، فإنه يسهم في تقوية الجهاز المناعي في الجسم، وبالتالي مساعدة الجسم في التغلب على هذه العدوى.
وهذه الأطعمة تشمل:
الزنجبيل والكركم والفلفل الأسود والفليفلة الحارة
تحتوي هذه الأغذية على مواد مهدئة للالتهابات، كما نقل موقع "دويتشه فيله".
العدس
يعد العدس بأنواعه غنياً بالزنك لا يمكن لجهاز المناعة أن ينتج أجساماً مضادة من دون الزنك.
لحم الكبد والفطر والشوفان نخالة القمح وبذور اليقطين
وهي كلها أطعمة غنية بالزنك والحديد.
البصل والثوم
يحتوي البصل والثوم على مركب أليسين وهو مركب يرفع قدرة الجسم على إنتاج الإنزيمات التي تحمي الخلايا من هجمات الجذور الحرة، لأن هذه الجذور تستطيع تدمير الخلايا.
حبوب الكتان
غنية بالألياف الغذائية، وهذه الألياف مفيدة للنبيت الجرثومي المعوي (الفلورا المعوية)، خاصة إذا علمنا أن 80% من الخلايا المناعية موجودة في الأمعاء.
القرنبيط والبروكولي
هما غنيان بفيتامين "سي" الضروري لعمل جهاز المناعة، كما أن القرنبيط غني بالحديد وحمض الفوليك (وهو أحد فيتامينات بي)، وكلاهما ضروري لإنتاج الدم، أما البروكولي فغني بالسيلنيوم.
الجزر والشمر وزيت الكتان والفجل والزبادي
وتعد هذه الأطعمة كلها مفيدة لجهاز المناعة أيضاً.
آ