كشفت دراسة من جامعة “إيكستر” البريطانية خمس فوائد خيالية لللاستيقاظ مبكراً هي:
– أن من يستفيقون باكرا تقل عرضتهم للإصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهم.
– السعادة من الفوائد الخمس الكبرى للاستيقاظ مبكرا .
–  من يستيقظ مبكرا يكون أكثر إنتاجية في عمله.
– الطلبة الذين يحضرون دروسهم في الصباح حصلوا على نقاط أعلى مقارنة بزملائهم الذين يتابعون دراستهم في المساء.
– من يستيقظون مبكرا، تقل عرضتهم للإصابة بمرض سرطان الثدي وذلك بحسب ما نشرت صحيفة “غارديان” البريطانية